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2005-03-20, 06:03 AM

華人女性情緒問題抒解有道

商業廣告所過份渲染的女性形象,誇張強調女性某部分的美,使得女性產生「自己不夠好」的想法,導致不喜歡自己,甚至目前一股正延燒「整型可以改變一切」的社會現象,讓年輕女性產生貪食症和厭食症的比例正在提高。心理專家呼籲,教育年輕一代女性「感覺堅強」(Feeling Strong)要比「外表漂亮」(Looking Good)來得更重要。

加拿大心理衛生會溫哥華本拿比分處昨(19)日邀請心理治療師李承遠談「華人女性常見情緒問題」,他表示,根據臨床統計,女性憂鬱症患者比男性多一倍,有15%的女性在一生中曾使用抗憂鬱藥物;而在焦慮症方面,女性和男性比例是三比一,原因在於女性所扮演社會賦予的角色較男性為多。

臨床經驗顯示,已婚女性比未婚女性憂鬱比例較高;有小孩的婦女比沒有小孩的婦女來得憂鬱;婦女在扮演妻子、媽媽、媳婦,又要在職場打拚時,最容易有情緒問題。

李承遠說,加拿大華人女性的情緒問題與其他地方不同之處,來自於移民適應的困擾。加國城市中,又以溫哥華特別容易出現家庭暴力問題。在移民問題部分,「太空人」家庭中的媽媽情緒問題最嚴重;中國大陸移民女性因家暴導致情緒問題有較高比例,大部分原因出於「找不到工作」。

李承遠說明,有情緒問題的加國華人女性中,約有六成跟移民有關;尤其太空人家庭,女性除了本身要適應環境外,兼要扮演男性角色,先生好像形同「自動提款機」,未得到其他方面的支持,久之就會產生心理矛盾。另外,華人女性常見情緒問題來自家庭暴力、貧窮、性侵害,容易產生憂鬱、焦慮及相關症候群,並且有長期的影響。

「男女都有情緒問題,只是表達的方式不一樣,每一種情緒的背後意義都不同,例如生氣的目的是希望情況獲得改善,女性的哭泣更是一種憤怒的表示,這一點,男性通常很難理解。」李承遠說,雖然社會已漸趨中性,但男女同工不同酬等現象在華人社會仍在所難免。

李承遠解釋,憂鬱是憤怒的內在化,如果生氣之後無法改變便會產生無力感,接著可能出現憂鬱的症狀,例如失眠、恐懼、不安、失去興趣、注意力不集中,以及無助和絕望。有許多身體的警訊可能來自情緒問題,像是偏頭痛、拉肚子、胃不舒服,都可能是緊張、壓力、憂鬱所造成。

如果華人女性出現情緒問題,最好的方式是從飲食和運動來改善,並且從「自己」的思想改造著手最有效。李承遠說,藥物難免有副作用,且可能造成依賴和上癮,最好從運動、靜坐,接受心理治療或輔導,學習、參與社團活動、擔任義工著手。

在餐飲方面,可補充維他命B群、葉酸、鎂、氨基酸、脂肪酸來穩定情緒,維他命B12尤其重要,至於銀杏、卡瓦椒(kava)、纈草(valerian)、深海魚油也有幫助。

2005-03-20

priscilla 發表 | [私觀點]

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